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作者：佚名来源：浙江老年报日期：2010-6-8点击数：
饭后宜静坐
饭后应该做什么，这是个值得讨论的问题。有的饭后喝茶，有的饭后散步，专家说饭后应先静坐休息半小时，这对人们肝脏的保养非常有利。 肝脏是人体造血和用血的重要器官，身体内的营养成分也是要借助血液经由肠道经过静脉运送到肝脏的。当人们吃完饭后，身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动，身体由躺下到站立，流入肝脏的血流量就要减少30%，如果再行走、运动，血液就又会有一部分流向手足。此时，流入肝脏的血流量就要减少50%以上。如果肝脏处在供血量不足的情况之中，它正常的新陈代谢活动就会受到影响，从而导致对肝脏不同程度的损害。吃完饭后闭目养神10～30分钟，尽可能使血液多流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分。